Il Training Autogeno è una tecnica usata per il controllo dello stress e nella gestione delle emozioni, ideata da J. H. Schultz, psichiatra e psicoterapeuta. Attraverso un percorso di apprendimento dei sei esercizi base, si acquisisce una tecnica che produce in maniera spontanea e autoindotta, un cambiamento a livello fisico e psicologico, alleviando le tensioni emotive che si manifestano con sintomi prevalentemente fisici.
Puo essere insegnato a chiunque sia in grado di stare fermo e concentrarsi per un po’ di tempo, non ha effetti collaterali medici.

Tramite i sei esercizi base e successivamente di Training Autogeno Superiore, si attiveranno i meccanismi di autoguarigione per:

✸ Contenere le sintomatologie di tipo ansioso
✸ Guarire i disturbi del sonno
✸ Gestire e combattere gli attacchi di panico
✸ Controllare lo Stress
✸ Utile anche per i disturbi psicosomatici: gastriti, tachicardia e bradicardia, ipertensione essenziale, cefalea, asma e dismenorrea, fobie
✸ Stimolare e facilitare la concentrazione alla vigilia di importanti eventi sportivi.